Pošaljite nam poruku

Ne volim pričati o motivaciji kao takvoj jer također predstavlja nešto što nužno ne mora biti dugotrajno. Motivacija u bilo kojem obliku je dobar okidač, ali odlučnost je pojam koji tražimo. Pogledajte pitanje i odgovor iznad. Zašto to radim i kako će to utjecati na moj život? Želim li živjeti duže i sretnije? Želim li jednog dana svoju djecu otpratiti do oltara ili dočekati rođenje svojih unuka?

Prvenstveno moraš znati koji ti je cilj. Ukoliko ga nemaš, razina motivacije će padati s vremenom jer ne znaš kojim putem ideš i gdje trebaš završiti.
Nakon što osvijestiš svoj cilj pokušaj shvatiti njegovu vrijednost. Što taj cilj tebi predstavlja i što ti donosi?
Vježbanjem ćeš postići mnoge benefite koji nisu povezani sa fizičkim izgledom. Fizički izgled neka bude samo šlag na tortu (koju smiješ konzumirati ukoliko se u većini vremena držiš zdrave prehrane). Vježbanjem češ općenito ojačati svoj organizam koji će se u svakodnevnim situacijama lakše nositi sa svim preprekama. Ojačat češ i izoštriri svoj um koje će biti spremno na izazove. Fokus postaje oštriji, a vizija uspjeha jasnija. Benefit o općenitom zdravlju ne trebam ni govoriti. Vježbanjem ćete ojačati zglobove i samnjiti bolove u njima ukoliko ih imate. Poboljšati ćete svoje držanje jer ste svjesniji svoga tijela. Koža će biti sjajnija zbog poboljšanog krvotoka. Imat ćete više energije i osjećati se sretnije zbog otpuštanja hormona sreće. Imat ćete kvalitetniji san te smanjiti razinu stresa. Ono što većinu zanima koji tek kreću je kontroliranje vlastite težine te poboljšanje sastava tijela. Ovo su samo neki od benefita.Nakon što osvijestiš svoj cilj pokušaj shvatiti njegovu vrijednost. Što taj cilj tebi predstavlja i što ti donosi?
Vježbanjem ćeš postići mnoge benefite koji nisu povezani sa fizičkim izgledom. Fizički izgled neka bude samo šlag na tortu (koju smiješ konzumirati ukoliko se u većini vremena držiš zdrave prehrane). Vježbanjem češ općenito ojačati svoj organizam koji će se u svakodnevnim situacijama lakše nositi sa svim preprekama. Ojačat češ i izoštriri svoj um koje će biti spremno na izazove. Fokus postaje oštriji, a vizija uspjeha jasnija. Benefit o općenitom zdravlju ne trebam ni govoriti. Vježbanjem ćete ojačati zglobove i samnjiti bolove u njima ukoliko ih imate. Poboljšati ćete svoje držanje jer ste svjesniji svoga tijela. Koža će biti sjajnija zbog poboljšanog krvotoka. Imat ćete više energije i osjećati se sretnije zbog otpuštanja hormona sreće. Imat ćete kvalitetniji san te smanjiti razinu stresa. Ono što većinu zanima koji tek kreću je kontroliranje vlastite težine te poboljšanje sastava tijela. Ovo su samo neki od benefita.ementum sed sit amet dui. Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Ni jedna. Zašto? Iz tri razloga.
1. Svi se mi razlikujemo i ne možemo za neku vrstu dijete reći da je općenito najbolja jer neće imati iste učinke na dvije osobe.
2. Dijeta me asocira na nešto kratkotrajno što neće izazvati veliku promjenu u stilu života. Potrebno je promijeniti pogled na prehranu općenito. Znači potrebno je uravnotežiti prehranu i težiti zdravom načinu života, a ne primjeni razno raznih dijeta koje nas ograničavaju u izboru i količini te prestankom konzumacije vraća na staro. To nije održivo i trebamo težiti dugoročnom cilju.
3. Dijete često ograničavaju ili pretjerano povećavaju unos nekih nutrijenata što može štetno utjecati na neke organe poput mozga, srca, jetre, bubrega te razine hormona u organizmu. Npr. keto dijeta nikako ne voli ugljikohidrate koji su nužni za funkcioniranje mozga. Bez ugljikohidrata, vitamina b i aminokiselina naš mozak gubi koncentraciju.
S druge strane pretjeran unos proteina koje neke dijete zalažu također nije dobro. U jetri se razgrađuju bjelančevine, a ako ih ima previše, one će se pretvarati u amonijak, koji jetra moraju naknadno razgraditi, što ih dodatno opterećuje. Što se tiče bubrega, dugotrajna dijeta s mnogo bjelančevina će ih oštetiti jer se ti organi ne mogu riješiti štetnih otpadnih tvari tijekom takve prehrane.