Mini grupa

Želite vježbati sa sebi dragom osobom ili trebate dodatan vjetar u leđa? Želite podjeliti svoje fitness putovanja sa bračnim partnerom, prijateljem ili nekim iz obitelji? Predstavljamo vam mini grupu. Mini grupa se izvodi na sličan način kao i privatni trening, samo što vježbate sa vama dragom
osobom.

Mini grupa se sastoji od 2 do 5 osoba.

Što dobivate?

1. Radit ćete po programu koji je izrađen samo za vas i vašeg fitness partnera kako bi tijelo izvuklo maksimum. Postavit ćemo realne i jasne ciljeve kako bi uštedjeli vrijeme da se možete više posvetiti svojoj obitelji i poslu.
2. Radit ćete na sebi. Radit ćete na svom zdravlju, samopouzdanju i karakteru koji će biti čvršći i odlučniji kako bi mogli lakše donosite odluke u drugim aspektima života.
3. Naučit ćete da pravilna i zdrava prehrana ne mora biti bljutava i dosadna.
4. Rad na produbljivanju odnosa sa fitness partnerom.

Grupni treninzi

Postoji mnoštvo različitih grupnih programa te svaki ima naglasak na nekom aspektu samog treninga i uvelike se razlikuju u intenzitetu. Intenzitet može biti lagan, srednji ili visok. Što se tiče različitih aspekata, treninzi se više mogu usredotočiti na mobilnost (pilates, yoga), funkcionalnost (funkcionalni treninzi, crossfit), snagu (također crossfit) ili aerobnu izdržljivost (aerobik, trčanje, grupni biciklizam, boks). Ni jedan grupni program ne isključuje elemente drugoga, već svaki ima svoje prednosti te sadrži raznovrsne komponente.

Svrha takvih treninga je da klijent prema svojim afinitetima prema vježbanju ili željenim ciljevima odabere vrstu treninga te na taj način dođe do željenih rezultata. Neki će klijenti poželjeti unaprijediti
motoričke sposobnosti, funkcionalnost, aerobnu izdržljivost ili jakost, dok će neki samo željeti unutarnji mir i ostvariti povezanost duha i tijela.

Koje su prednosti grupnih treninga?

Prednost grupnog treninga je da vježbač nikada nije sam te utakvom okruženju ima motivaciju da nastavi jer je dio grupe koja ima sličan ili isti cilj.
Nedostaci mogu biti u tome da se trener ne može u tolikoj mjeri posvetiti svakom pojedinom vježbaču te se na taj način rezultati sporije ostvaruju jer se trening koncipira na cijelu grupu, a ne samo na pojedinca, no u svakom treningu dajem sve od sebe kako bih pristupio svakom pojedincu te kako
bismo izvukli najviše od svakog treninga.

Provodim funkcionalni trening pod nazivom Total Body koji se održava ponedjeljkom, srijedom i petkom u 20 sati na Trgu Volovčica u dvorani pokraj Beta fitness kluba. Prvi trening je besplatan kako bi vidjeli moj način provedbe treninga te je li to ono čemu ste se nadali ili još i bolje.